Польза сушеной зелени для детского организма!

Польза сушеной зелени для детского организма!


«Все лучшее – детям» - неоспоримая истина, а также главное правило любящих родителей, когда речь идет о здоровье их драгоценного чада. Особое внимание все, кто старается приучить малыша к здоровому образу жизни, уделяют правильному и полноценному питанию. Что такое полноценный детский рацион? Конечно же, тот, который удовлетворяет все потребности растущего детского организма в таких необходимых витаминах и микроэлементах! Полезная еда для детей – главная инвестиция в крепкое здоровье в будущем. Молочные продукты, мясо и рыба, крупы и макаронные изделия, овощи и фрукты – все то, что так необходимо в рационе ребенка. Немаловажную роль в грамотном рационе играет и всевозможная зелень. О том, как зеленые дары природы влияют на самочувствия ребенка – в этой статье.


Зелень петрушки на столе

Чем полезна зелень?

Петрушка

В каждой отдельной зеленой веточке кладезь полезных веществ! Давать петрушку можно с 10 месяцев. Если хотели бы добавлять в более раннем возрасте, то посоветуйтесь с врачом. Так, привычная и любимая многими петрушка – настоящий рекордсмен по содержанию витамина С, главного природного антиоксиданта и иммуномодулятора! Знаете ли вы, что один небольшой пучок петрушки содержит в 5 раз больше витамина С, чем один средний лимон? Кроме того, петрушка богата витамином А – настоящим помощником для уставших глаз.


Петрушка и лимон на столе


Также, диетологи рекомендуют вводить петрушку в рацион кормящих матерей, так как эта ароматная зелень является отличным средством для повышения лактации. Маленьким непоседам употребление петрушки в свежем и сушеном виде также крайне важно – петрушка поможет укрепить иммунитет ребенка. Добавляйте ароматную зелень в салаты, супы, вторые блюда и даже при выпечке хлеба! Если речь идет о свежей зелени, пару веточек петрушки можно добавить, если вы готовите ребенку натуральный фруктово-овощной сок. К примеру, сочетание моркови, петрушки и яблока – отличный источник энергии для маленьких непосед! Для лучшего усваивания в такой напиток рекомендуется добавить немного нежирных сливок, или оливкового масла.


Коктейль с петрушкой на столе

Укроп

Не менее полезен и всем знакомый укроп! Укроп можно добавлять в пищу ребенка начиная с 10 месяцев. Вкусная и полезная еда для детей с использованием укропа – реальная задача. Укроп – универсальная огородная пряность, которая придает особую изюминку салатам, супам, гарнирам, а также мясу и рыбе. Ваш ребенок отказывается есть зелень? Попробуйте сочетать любимые детьми блюда с полезными ингредиентами. Например, можно приготовить любимое малышами блюдо, а к нему подать аппетитный соус, приготовленный на основе сметаны, смешанной с небольшим количеством измельченного чеснока, соли, и мелко порезанного укропа. Такое дополнение к основному блюду порадует не только малышей, но и взрослых членов семьи!


Соус с зеленью в пиале


Укроп – витаминная бомба, содержащая в себе, кроме прочих полезных микроэлементов, фосфор, который так необходим для здоровья сердечно-сосудистой системы. Кроме того, укроп улучшает пищеварение. Не зря даже новорожденным детям в качестве лекарства от вздутия и колик предлагают укропную воду! Если ваша задача – поддержать здоровье пищеварительной системы ребенка, нужно обязательно включить немного укропа в его ежедневный рацион.

Сельдерей

Если ваш малыш ведет активный образ жизни, ему просто необходим источник ценного растительного белка. Именно таким является сельдерей! Природные легко усваиваемые аминокислоты, витамины и микроэлементы делают сельдерей одной из главных добавок в любом диетическом и лечебном питании. Отлично сочетается сельдерей с овощами, рыбой и мясом. Его сочные стебли также могут стать компонентом супер полезного сока фреш. Рекомендуют с двух летнего возраста вашего ребенка.


Коктейль с сельдереем и укропом в стакане

Базилик

Родителям, которые растят гиперактивных малышей, полезно знать, что зелень базилика успокаивает нервную систему и оказывает седативное действие. Кроме того, многочисленные медицинские исследования доказали, что базилик способен положительно влиять на умственные процессы, и как следствие – улучшать память маленьких почемучек. Рекомендуют включать в рацион ребенка не ранее двух лет.


18.40 грн.
Купить Товар в корзине - +
Базилик 40 г снимает спазмы кровеносных сосудов, мускулатуры внутренних органов, оказывает благотворное влияние на желудок и нервную систему.
Сельдерей зелень 20 г лечит нарушения обмена веществ, нервной системы, патологии сердца и сосудов, полезен для памяти и предстательной железы.
Укроп 40 г регулировщик системы ЖКТ, при головных болях, от мигрени и бессонницы, при нарушениях менструации, полезен для десен и зубов.
17.05 грн.
Купить Товар в корзине - +
Укроп семена 40 г регулировщик системы ЖКТ, при головных болях, от мигрени и бессонницы, при нарушениях менструации, полезен для десен и зубов.

Но что делать, если малыш отказывается есть зелень в натуральном виде? На помощь придут травы, прошедшие сушку. Сухие травяные специи могут стать отличным дополнением любого блюда, предназначенного для детского стола.


Сушенная зелень в тарелке

Что приготовить маленькому привереде, чтоб было и полезно, и вкусно?

Ребенку, который не противится есть молочные продукты, может понравиться творог с зеленью. Это отличный и питательный вариант завтрака, или легкого ужина, готовить который легко и просто. Есть множество вариаций приготовления домашнего творога с зеленью, а мы советуем вам попробовать приготовить аппетитные тосты с творожной намазкой!


Бутерброды с зеленью на тарелке


Для приготовления нам понадобится: 400 г творога ( не менее 5%), 7-8 кусочков хлеба для тостов, 3 небольших маринованных огурца, 2 столовые ложки сметаны, соль и перец – по вкусу, рубленная зелень петрушки, укропа и базилика ( или сушеные травы).

  1. Хлеб поджарить на сухой раскаленной сковороде, до появления аппетитной корочки.
  2. Смазать кусочки хлеба сметаной.
  3. Творог перетереть через сито, или измельчить в блендере до кремообразной консистенции.
  4. Добавить к творогу измельченную или сухую зелень, перец и соль. Перемешать.
  5. Намазать подготовленный хлеб творожной массой, сверху украсить кружочками огурцов.


Бутерброд с укропом и огурцом


Приятного аппетита!

Пробуйте готовить вкусные и необычные блюда вместе с пряностями от Букет Меню. И делитесь полученными впечатлениями в социальных сетях!


Теги: Здоровье Польза
Комментарии
Отзывов ещё нет.
Оставить свой комментарий